Par manque de temps oui juste par manque de motivation, on tend à délaisser les activités sportives. Or, le sport est bon pour la santé, la forme et la qualité de vie. Pourquoi faire du sport ? Quel sport pratiquer ?
Les rôles du sport
Le sport est une activité de détente, mais nombreux sont ceux qui en font leur profession. Il n’est pas nécessaire d’être un professionnel pour faire du sport. Au contraire, chaque personne, pour être en bonne santé devrait faire du sport. Le sport améliore les conditions physiques (il renforce les muscles, entretient les os, améliore le souffle etc.). Le sport est aussi bon pour le moral (il évacue le stress et soulage la fatigue). Enfin, le sport pouvant être une distraction est bon pour le bien être.
Quel sport pour qui ?
Il existe de nombreuses variétés de sport. Les enfants comme les adultes et les personnes âgées doivent alors trouver le sport le plus adapté à leur condition physique. Au début, il ne faut pas se forcer à pratiquer le sport choisi, il faut prendre le temps de s’y habituer. La durée peut être augmentée au fil des jours. Les enfants peuvent pratiquer des sports non brutaux, comme la danse, le football, la natation etc. Ces activités sont aussi adaptées aux adultes. Quant aux personnes âgées, pour garder la forme, elles peuvent faire quelques heures de marche par jour et aussi d’autres gymnastiques douces…
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